support

Hỗ trợ trực tuyến

0918 134 114


Giảm pháp giảm mỡ bụng

Giảm pháp giảm mỡ bụng

31 23
Dành cho nhà cung cấp

Dành cho nhà cung cấp

30

Giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà là phương pháp giúp thổi bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét trong thời gian ngắn nhất, không những chi phi thấp mà còn tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của bạn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà là phương pháp phù hợp với mọi đối tượng có vòng 2 đầy đặn, dù là nam hay nữ, người béo hay người gầy,...

Đánh tan mỡ bụng tại nhà thật đơn giản!

Đánh tan mỡ bụng tại nhà thật đơn giản!

Với phương pháp giảm mỡ này, chúng ta sẽ chia thời gian ở nhà thành 2 mốc là trước và sau khi đi làm.

Trước đi làm :

  • Tập luyện: Mỗi sáng, bạn có thể dành 30 phút cho việc chạy bộ hoặc đi bộ. Thực hiện 5 ngày trong tuần. Vận động mỗi sáng, không những tác động mạnh mẽ vào các mô mỡ mà còn giúp tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn để bắt đầu ngày làm việc mới.
  • Ăn sáng: Trước khi ăn từ 15 đến 30 phút, bạn có thể uống 1 ly nước ép bưởi hoặc ly nước ấm mật ong và chanh, tuyệt đối không được nhịn bữa. Thay vào đó, hãy nạp cho cơ thể đầy đủ năng lượng với những thực phẩm giàu năng lượng ít béo như trứng, rau luộc và ngũ cốc.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chuẩn bị ít rau củ luộc hoặc một ít trái cây như chuối, bưởi cho giữa buổi và bữa trưa.

Giảm mỡ bụng là kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện

Giảm mỡ bụng là kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện

Sau giờ làm: Hãy chăm chỉ thực hiện những công việc như dọn dẹp nhà cửa và chuẩn bị bữa tối nhé. Sau đó thì:

  • Tập luyện: Thực hiện một vài động tác đơn giản như gập bụng hoặc nâng chân khoảng 20 đến 30 lần, hay hít đất sẽ giúp đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn. Chuẩn bị cho mình 1 hủ rượu gừng để massage hoặc muối hột để chườm lên vùng bụng cũng là biện pháp được khá nhiều chị em áp dụng để giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà.
  • Ăn uống: Bữa tối nên hạn chế tinh bột và đường, tăng rau củ qủa chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa sẽ giúp no lâu hơn, giảm cảm giác đói. Cuối cùng, ngủ đủ giấc là việc không thể bỏ qua nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà.

Eo thon nhờ phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

Eo thon nhờ phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

Để việc giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà đạt hiệu qủa tốt nhất, lúc đi làm bạn cũng có thể đốt cháy mỡ thừa bằng những việc nhỏ nhặt như tăng cường vận động nếu có cơ hội như đi lấy nước uống, ngồi thẳng lưng khi làm việc hay tập hic thở đúng cách,... Bên cạnh đó, bạn nhớ uống nhiều nước lọc, hạn chế các loại nước giải khát chứa nhiều năng lượng hoặc các loại nước uống có cồn, giảm lượng calor nạp vào bữa trưa,... Kiên trì trong thời gian ngắn, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình quyến rũ với vòng eo săn chắc.

Thanh Thảo


Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác