Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần dưới đây sẽ khiến bạn nhanh lấy lại vòng 2 săn chắc đến bất ngờ. Cách giảm mỡ bụng trong một tuần mang lại hiệu quả như thế nào ?
 
Mỡ bụng là tình trạng rất phổ biến ở cả nam và nữ, kể cả người gầy và béo. Tình trạng mỡ bụng không được cải thiện là do chế độ ăn không hợp lý, ít vận động. Mỡ bụng làm cho chúng ta mất tự tin khi diện những bộ đồ ôm hoặc chít eo. Để có thể giảm vòng 2 nhanh chóng và thành công bạn nên lưu ý một số cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần dễ thực hiện sau đây nhé.
 
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần
 
Nước bưởi ép giúp đánh tan mỡ bụng trong 7 ngày:

Bưởi làm giảm khả năng hấp thụ chất béo và tinh bột hiệu quả. Ngoài ra trong bưởi có chứa nhiều axit rất lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Bưởi không chứa chất béo và enzyme trong bưởi giúp giảm đường trong cơ thể. Khi lượng insulin cao sẽ tạo cho bạn cảm giác thèm ăn và bưởi có công dụng giảm insulin khiến cơ thể ít thấy đói. Trong bưởi có một thành phần đặc biệt là carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ và protein làm chất béo bị loại bỏ và là cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần  nhanh chóng.
 
         
Giảm mỡ bụng bằng bưởi
         

Chế độ ăn uống hợp lý là cách giảm cân nhanh nhất:

Ăn uống hợp lý sẽ giảm được trọng lượng cơ thể.Và khi trọng lượng giảm thì mỡ bụng cũng được giảm.
Hạn chế ăn tinh bột và đường ở mức tối đa. Mỡ chủ yếu hình thành từ carbonhydrate khó phân hủy có trong tinh bột và đường. Bạn có thể thay cơm, ngũ cốc tinh bột bằng thịt, cá.
Ăn nhiều rau xanh để cung cấp đủ calo mà không lo sợ bị béo phì hay mỡ bụng. Ngoài ra ăn rau còn giúp đẹp da.
Tránh ăn vặt vào ban đêm và ăn vặt giữa các bữa. Khi có cảm giác thèm ăn bạn vì phải ăn đồ ngọt như bánh kẹo thì bạn có thể ăn rau hoặc trái cây.

Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần nhanh nhất đó là tập thể dục:

Có nhiều bài tập làm giảm mỡ bụng như đi bộ,chạy bộ, bơi lội, tập gym.. Nếu bạn là người không có thời gian để tới phòng tập thì có thể thực hiện các bài tập tại nhà như đi cầu thang, làm việc nhà... Áp dụng các bài tập thể dục đều đặn không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giảm được mỡ bụng nhanh chóng.
 
        Tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng        
Tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng
 
Với cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần trên đây bạn chỉ cần áp dụng chúng một cách khoa học và có quyết tâm thực hiện đều đặn không bỏ qua công đoạn nào, một vòng eo con kiến săn chắc và gợi cảm đang chờ đợi bạn đấy.
Tiên Tiên

Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác