Có cách nào làm giảm mỡ bụng hiệu quả? Là câu hỏi của rất nhiều người có thân hình “đồ sộ” và đang là mối quan tâm hàng đầu.
 
Bạn đừng lo vì dưới đây những cách giảm mỡ NHANH, AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa và có vòng eo “con kiến” nhanh chóng. Vậy có cách nào làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả? Giảm mỡ bụng bằng những phương pháp sau:
 
1. Uống nước chanh vào mỗi sáng

Mỗi sáng thức dậy bạn nên chuẩn bị cho mình 1 ly nước chanh không đường, nếu thấy khó uống bạn có thể cho thêm một chút mật ong. Các chất trong chanh hỗ trợ đắc lực trong quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa và làm đẹp da.

2. Tập thể dục thường xuyên 

Có cách nào làm giảm mỡ bụng hiệu quả? Giảm mỡ bằng cách chạy bộ

Có cách nào làm giảm mỡ bụng hiệu quả? Giảm mỡ bằng cách chạy bộ

Những người béo bụng nên bỏ ra chút thời gian cho việc thể dục hàng ngày. Việc tiêu hao calo thông qua các bài tập thể dục như chạy bộ, bơi lội ….sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra các bài tập thể dục còn giúp bạn khỏe mạnh và săn chắc cơ thể hơn.

3. Thực đơn giàu protein

Nhiều người cho rằng trong thực đơn có chứa nhiều protein sẽ là sai. Việc bạn cung cấp protein vào các bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, protein sẽ giúp bạn hạn chế inulun, chất lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở bụng.

4. Có cách nào làm giảm mỡ bụng? Dùng giấm mỗi ngày thì sao?

Trong giấm có chứa axit acitic sản xuất protein đốt cháy chất béo hiệu quả. Trong mỗi bữa ăn hàng ngày bạn có thể dùng 1-2 muỗng giấm vào thức ăn, sau 8 tuần thực hiện bạn hãy cảm nhận sự tiêu hao mỡ của giấm này.

5. Tập yoga

Hiện nay có rất nhiều cách làm giảm mỡ bụng, nhưng có cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại nhẹ nhàng. Bằng việc tập yoga đúng cách bạn có thể giảm được lượng mỡ thừa, nhờ động tác hít thở sâu, giúp giảm hóc môn cortisol, liên quan đến mỡ bụng.

6. Ngủ đủ giấc

Giảm mỡ bằng cách ngủ đủ giấc

Giảm mỡ bằng cách ngủ đủ giấc

Có cách nào làm giảm mỡ bụng? Giảm mỡ bụng bằng cách ngủ đủ giấc? Bạn đừng nghĩ rằng ngủ nhiều sẽ khiến bạn mập hơn, khoa học đã chứng minh ngược lại. Thiếu ngủ gây cảm giác mệt mỏi tốn nhiều năng lượng hơn so với những người ngủ đủ giấc. Việc tiêu hao năng lượng nhiều khiến bạn uể oải, thèm ăn. Điều này đã vô tình khiến tình trạng của bạn thêm tệ hơn

7. Uống trà xanh 

Giảm mỡ bằng cách uống trà xanh

Giảm mỡ bằng cách uống trà xanh

Uống trà xanh mỗi ngày 2-3 lần, kết hợp với việc tập thể dục hằng ngày có thể tăng hiệu quả giảm mỡ lên gấp 6 lần so với những người tập thể dục không mà không uống trà xanh.
Những phương pháp đơn giản trên đã giải đáp được câu hỏi có cách nào làm giảm mỡ bụng rồi nhé. Chúc các bạn thành công và có vóc dáng đẹp!

Thu Thủy

 

Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác