Cách xoa bóp giảm mỡ bụng được thực hiện như thế nào?
 
Sau đây là cách xoa bóp giảm mỡ bụng hiện nay được ít người biết đến nhưng đem lại hiệu quả cao, mà lại không mất nhiều năng lượng của cơ thể. Ngoài có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa ở vùng bụng, việc áp dụng các cách xoa bóp giảm mỡ bụng mang lại nhiều lợi ích mà chúng ta nên biết cụ thể như:

Cách xoa bóp giảm mỡ bụng theo chiều ngang

Tác dụng của xoa bóp giảm mỡ bụng:
-  Thúc đẩy sự hoạt động và tiêu hao các tế bào mỡ.
-  Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẻ hơn, lưu thông máu tốt hơn từ đó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ.
-  Đối với phụ nữ ở giai đoạn kinh nguyệt sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng trong thời kì này.
-  Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
Sử dụng cách xoa bóp giảm mỡ bụng còn có tác dụng làm mờ các vết rạn da cũng như đốt cháy chất béo hiệu quả.  

Cách xoa bóp giảm mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ

Các bước thực hiện cách xoa bóp giảm mỡ bụng như sau:
     Bước 1: Bạn dùng 1 lượng dầu massage vừa đủ cho vào tay.
     Bước 2: Dùng 2 ngón cái ấn từ rốn đến hông theo đường mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn mạnh, ấn 1 lực vừa phải.
     Bước 3: Lấy rốn làm trung tâm, dùng cả 2 tay xoa quanh vùng bụng với một lực vừa phải. Bạn thực hiện thường xuyên và thực hiện 20-30 lần trong 1 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Nếu bạn bị đau bụng vì tới tháng thì nên áp dụng cách xoa bóp giảm mỡ bụng theo cách này sẽ giúp bạn giảm đau một cách nhanh chóng và hiệu quả.
    Bước 4: Bạn nằm ngửa, nắm tay lại, nhẹ nhàng ấn vào vùng eo. Bạn nên lưu ý khi ấn chỉ cần có cảm giác là được rồi không cần phải ấn mạnh vì có thể gây bầm tím. Biện pháp này ngoài tác dụng giảm mỡ còn giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Chỉ cần bỏ ra 7 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn và săn chắc . Kiên trì thực hiện 2-3 lần mỗi ngày với cách xoa bóp giảm mỡ bụng này để đạt hiệu quả tốt nhất nhé

Chúc các bạn thàng công với cách xoa bóp giảm mỡ bụng này
                                   
 
 

Thu Thủy


Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác