Mỡ bụng dưới là vùng mỡ cứng đầu và khó giảm, vậy cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ như thế nào để chị em phụ nữ có thể lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả nhất.

Mỡ bụng là “ kẻ thù” của chị em phụ nữ, do chế độ ăn uống không hợp lý và ích vận động nên lượng mỡ bụng tích tụ nhiều và đặc biệt là ở phần bụng dưới. Điều này khiến nhiều chị em phụ nữ gặp nhiều khó khăn trong công việc thường ngày và đặc biệt hơn là eo ngại với việc mặc lên người những bộ cánh bó sát cơ thể mình.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

Vậy làm thế nào để có cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ một cách hiệu quả nhất?

1.      Massage vùng bụng

Massage bụng là tác dụng lực của tay lên vùng bụng làm các mô mỡ dưới da nóng lên, sau đó làm mềm mô mỡ và nhanh chóng đánh tan mỡ bụng. Massage bụng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với kem tan mỡ hoặc một số nguyên liệu thiên nhiên như: muối mặn, gừng, ngải cứu, nghệ,...

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng phương pháp massage vùng bụng vừa có tác dụng tan mỡ bụng vừa thúc đẩy tuần hòa máu, giúp cơ thể tiêu hóa tốt.
 

Massage vùng bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

Massage vùng bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

2.      Uống 1 cốc nước trước khi ăn

Uống 1 cốc nước trước khi ăn giúp bạn cảm giác no và sẽ không ăn quá nhiều. Đồng thời lượng calo hấp thụ hằng ngày giảm đi, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đây là các giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả và vô cùng đơn giản.

Bí quyết giảm mỡ bụng dưới hiệu quả với 1 cốc nước

Bí quyết giảm mỡ bụng dưới hiệu quả với 1 cốc nước

3.      Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục không những giúp bạn có một vóc dáng tuyệt vời mà giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Bạn có thể áp dụng các bài tập thể dụng như: đi bộ, đạp xe, yoga, các bài tập về lắc vòng, gập bụng,... những bài tập này có tác dụng làm tiêu hao lượng mỡ thừa và đặc biệt là phần mỡ bụng dưới, giúp vòng bụng của bạn thon gọn hơn.

Gập bụng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Gập bụng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Trên đây là một số cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ giúp bạn sở hữu được vòng eo đạt chuẩn mà bạn ao ước một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Thanh Thanh


Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác