support

Hỗ trợ trực tuyến

0918 134 114


Giảm pháp giảm mỡ bụng

Giảm pháp giảm mỡ bụng

31 23
Dành cho nhà cung cấp

Dành cho nhà cung cấp

30
Bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản nhưng hiệu quả cao? Hãy cùng tham khảo các cách dưới đây để lấy lại thân hình 6 múi mà bạn đang khát khao nha.
 
Cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản nhưng hiệu quả cao
 
Cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản nhưng hiệu quả cao
 
Những ngấn mỡ bụng đang làm mất dần sự tự tin không chỉ ở nữ giới mà những đấng mày râu cũng rơi vào tình trạng bị tích trữ mỡ thừa. Ở nam giới điều này còn tiềm ẩn những nguy cơ bị các bệnh liên quan đến gan và thận. Hãy cùng nhau tìm ra những “tuyệt chiêu” giảm mỡ bụng nhanh nhất ở nam nhé.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới bằng phương pháp gập bụng:

Tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao mỡ thừa là một trong những cách được coi là nhanh chóng và hiệu quả nhất dành cho nam giới.
 
Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn, có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.
   Gập bụng, tập thể dục là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả   
Gập bụng, tập thể dục là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả 

Chế độ ăn uống hợp lý:

Nhiều nam giới cho rằng muốn giảm béo bụng thì nên nhịn ăn hoặc ăn ít đi. Nhịn ăn không thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà nó chỉ gây hại đến não bộ và sức khỏe mà thôi (nhất là bữa sáng). Vấn đề cốt lõi là bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, chế độ ăn hợp lý là cách giảm mỡ bụng cho nam rất hiệu quả. Mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa không cần thiết và giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.
 
Điều quan trọng không phải bạn nên ăn ít đi mà nên tự xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, cắt giảm những lượng calo không cần thiết vào cơ thể.
 
      Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân và tiêu hao mỡ bụng cho nam giới      
Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân và tiêu hao mỡ bụng cho nam giới
 
Chính vì vậy nguyên tắc ăn uống trong thời kỳ bạn muốn giảm béo bụng chính là chia nhỏ bữa ăn. Bạn nên chia thành 5 hoặc 6 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính như trước. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và tránh việc hấp thu quá nhiều năng lượng vào cơ thể.
 
Ngoài ra bạn cũng đừng quên dung nạp những thực phẩm tốt cho giảm cân như: sữa chua, yến mạch, trà xanh, các loại rau xanh... Bắt đầu một ngày mới với một ly sữa không đường hoặc một ly nước chanh sẽ giúp bạn giảm cân và tỉnh táo suốt cả ngày.

Chạy bộ là cách giảm mỡ bụng cho nam rất dễ luyện tập:

Ngoài những bài tập thể lực, bạn cũng có thể lựa chọn các môn thể thao như: chạy bộ, cầu lông, bóng đá… với bạn bè. Đây là những môn thể thao vừa làm săn chắc cơ bắp vừa có tác dụng giảm strees hiệu quả.
 
        Chạy bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam        
 
Chạy bộ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, béo bụng cho nam
 
Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Cách giảm mỡ bụng cho nam giới này sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày và đây cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng cho nam đang được rất nhiều người áp dụng.
Nếu bạn thực hiện đúng và đầy đủ những nguyên tắc trên bạn sẽ nhanh chóng giảm số đo vòng 2 mà không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức. Vòng eo săn chắc sẽ không còn là niềm ao ước quá xa vời với bạn nữa. Chúc các bạn thành công với những cách giảm mỡ bụng cho nam!
 
Kim Phượng
 

Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác