Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần cho những ai đang thừa cân, vòng 2 quá khổ, lấy được vóc dáng thon gọn mà không phải quá khó khăn.

Bạn có đang như vậy không? Vòng hai quá khổ khiến bạn mất tự tin, tăng cân một cách đáng kể khiến bạn lo lắng. Làm thế nào để giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Hãy cùng tham khảo một số cách làm giảm mỡ bụng nhanh, để lấy lại vòng 2 như ban đầu nhé.

 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Đắp chanh trực tiếp lên vùng bụng:
 
Chanh giàu hàm lượng axit và vitamin C, chanh có tác dụng thanh lọc giải nhiệt cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa trên cơ thể.

Không những có tác dụng giảm cân mà chanh còn giúp tan mỡ bụng một cách nhanh chóng. Bạn chuẩn bị một vài quả chanh rửa sạch cắt thành những lát mỏng, sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng, đắp kín bụng nhé. Để khoảng 15-20 phút, làm thường xuyên sẽ  giúp bạn xóa tan vùng mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn như mong muốn. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần với chanh sẽ rất phù hợp nếu bạn cần giảm mỡ bụng gấp.
 

 Chanh cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn

 

Chanh cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn

 
Tăng cường lượng nước cho cơ thể :
 
Cung cấp một lượng nước đủ cho cơ thể sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác đói và thèm ăn. Bạn nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn bạn có thể uống trước 1 ly nước sẽ lấp đầy dạ dày của bạn. Điều này sẽ giúp cho bạn tạo cảm giác no và bạn sẽ ăn ít và nhanh no hơn, không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần trên giúp vòng bụng bạn thay đổi đáng kể và 1 tháng bạn có thể giảm được 4-5 kg trong vòng 1 tháng, giúp bạn có được vòng 2 hoàn toàn ưng ý nhé.

Nước cách giảm mỡ bụng đơn giản trong thời gian ngắn

Nước cách giảm mỡ bụng đơn giản trong thời gian ngắn

Lưu ý:  không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối, và uống quá nhiều nước ngọt có ga,nước uông chứa nhiều cồn sẽ không tốt cho sức khỏe khiến da bị phù do tích tụ quá nhiều nước, khiến bạn trong béo hơn.
 
Gập bụng một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả:

Gập bụng tác động trực tiếp đến toàn bộ các  cơ ở vùng bụng cũng như  những vùng tích mỡ. Theo khảo sát cho thấy trung bình, nếu bạn gập bụng 30 phút mỗi ngày, sẽ đốt cháy hơn 300 calo mỗi ngày, điều nay không chỉ ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa vùng bụng mà còn giúp cơ bụng săn chắc, thon gọn. Đây chính là lý do vì sao gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
 
 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần trên thực hiện như sau:
 
Thả lỏng người nằm ngửa trên sàn, 2 tay đan xen vòng ra sau cổ đỡ lấy phần gáy, hai chân co gối. Dùng lực của bụng gập người lên về phía chân, giữ yên trong 10 giây, rồi trở về vị trí như ban đầu nghỉ 3 giây rồi thực hiện lại. Lặp đi lặp lại động tác trên tối thiểu từ 15 -20 cái. Thực hiện tối đa 3 lần như vậy trong 1 lần tập luyện. Mỗi lần như vậy bạn có thể nghỉ 5-10 phút.

Tăng dần số lần gập người những ngày sau đó. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng và vòng eo giảm đi đáng kể.

 Gập bụng liên tục cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Gập bụng liên tục cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

 
Lưu ý: Trong quá trình tập luyện bạn phải kết hợp với hít thở đều đặn. Bạn cần tập thường xuyên và hết sức, đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý mới có kết quả tốt nhé.
 
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong 1 tuần và được rất nhiều bạn áp dụng, hãy bắt tay vào thực hiện ngay không còn mỡ bụng và có được vòng eo như mong muốn, chúc các bạn thành công với những cách giảm mỡ bụng  như trên.

Bích Trâm 

 

Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác