support

Hỗ trợ trực tuyến

0918 134 114


Giảm pháp giảm mỡ bụng

Giảm pháp giảm mỡ bụng

31 23
Dành cho nhà cung cấp

Dành cho nhà cung cấp

30
Cách giảm mỡ bụng nào nhanh chóng, vòng 2 chảy xệ khiến bạn cảm thấy mất đi sự tư tin. Những phương pháp sau đây giúp cho bạn xóa tan nỗi lo âu của mình nhé!
 
Những điều sau đây không thể thiếu trong quá trình làm giảm đi mỡ bụng, nên áp dụng hàng ngày để có được vòng 2 cực chuẩn mà không quá khó khăn.
 
 
Cách giảm mỡ bụng nhanh, vòng 2 thon gọn
 
Cách giảm mỡ bụng nhanh, vòng hai thon gọn

1.Vận động thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý:

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20-30 phút thực hiện các bài tâp bụng, chạy bộ, cầu lông, đi bơi… Kết với chế độ ăn hợp lý ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, giảm đi các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo cao, thì đây là một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất.

2.Giảm mỡ bụng nhanh với trà xanh:

Trong trà xanh chứa nhiều Catechin, chất chống oxy hóa giúp giảm mỡ nhanh. Có tác dụng làm giảm khả năng hấp thu chất béo. Mặc khác chúng còn đốt mỡ nhanh, bằng cách kích hoạt các enzym chuyển hóa lượng chất béo lưu trữ trong cơ thể.
 
 
Trà xanh cách giảm mỡ hiệu quả
 
Trà xanh cách giảm mỡ hiệu quả
 
 
Chuẩn bị: 1 ít trà xanh, rửa sạch, tách thân lá và ngọn trà xanh ra cắt nhỏ. Đem toàn bộ cho vào bình trà đổ nước sôi vào ngâm 3 phút, rồi đổ nước đó đi, lấy phần phần còn lại bên trong đem đun sôi với khoảng 3 lít nước. Bạn đun cỡ 10 phút tẳt bếp để nguội là có thể uống được. Uống trà xanh thường xuyên sẽ cách giảm mỡ bụng nhanh chóng.

3. Xóa tan mỡ bụng với chanh tươi:

Trong chanh có chứa hàm lượng axit cao và lượng vitamin C dồi dào, chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, tích tụ mỡ bụng, và các độc tố một cách dễ dàng hơn. 
 
Chuẩn bị: 1 trái chanh và khoảng 500ml nước. Cho nước vào 1 cái ly, vắt chanh vào không cho thêm đường. Ngày uống 3 lần sáng, trưa, tối. Còn lại trong ngày bạn có thể uống nước lọc nhé. Ngoài ra bạn có thể kết hợp chanh tươi với mật ong, muối, hoặc dùng vỏ chanh cũng được nhé. Uống nước chanh đều đặn là cách giảm mỡ bụng làm đơn giản nhưng khá hiệu quả.
 
 Uống nước chanh tươi lấy lại vóc dáng 
Uống nước chanh tươi lấy lại vóc dáng
 

4. Massage bụng với muối hột:

Massage bụng với muối giúp loại bỏ tế bào chết trên da, thải độc, loại bỏ lượng nước và mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bụng săn chắc, thon gọn hơn. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bất ngờ.
 
Bạn chuẩn bị 1 ít muối hột hoặc muối nhỏ mịn cũng được. Trước khi tắm bạn lấy khoảng 4 thìa cafe muối pha 1 ít nước nóng để tạo thành sạng sệt, đắp hỗn hợp lên bụng, chà nhẹ sau đó massage nhẹ cho đến khi bụng ấm lên. Sau đó rửa lại bằng nước sạch, thực hiện 10-15 phút mỗi ngày, đánh tan mỡ bụng, vòng 2 thon gọn hơn.

5.Ăn khoai lang giảm nhanh mỡ bụng:

Với hàm lượng lớn chất xơ, protein, vitamin A và C, canxi, sắt, khoai làm tăng cảm giác no, hẹn chế sự thèm ăn, làm giảm lượng hấp thụ calo. Đồng thời ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
 
Khoai lang giảm sự tích tụ của mỡ bụng
 
Khoai lang giảm sự tích tụ của mỡ bụng
 
Nên ăn khoai lang vào bữa sáng thay thế khẩu phần ăn thường ngày. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, có thể ăn một ít khoai để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra các bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai lang nhưng nên ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
 
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng đơn giản, an toàn và giảm mỡ bụng hoàn toàn nhanh chóng được hầu hết các bạn sử dụng. Bắt tay thực hiện ngay nào, vòng 2 săn chắc thon thả đang chờ bạn.
Bích Trâm

Nhận xét bài viết

home-icon Các tin khác